生活中怎样预防酒精依赖

的酗酒不仅会对自身健康造成危害，严重者还会引发酒依赖的出现。酒依赖是一种疾病，不仅会危害自身健康，对家庭和社会也都会有很大的影响，因此大家在生活中一定要注意。那么日常生活中，我们又应该怎样预防酒精依赖呢?

预防酒依赖可以尝试以下几点措施：

1、在因为饮酒过多出现一些问题时，患者不是节酒或减酒，而是要把戒酒作为自己的终目标，通过戒酒达到身体各项症状的目的;

2、在饮酒者有身体方面的或精神上的损害或者不舒服时，一定要能够冷静下来专心地去治疗它，并且在治疗期间一定要注意忌口，别再继续喝酒;

3、遇上自己身边有家庭关系的问题时，要学会努力地去改善，不要什么事都闷在心里，更不能借酒消愁，喝酒根本就解决不了问题，改变不了现状，只有合理的沟通和适当的交流才有益于大家一起把问题解决掉;

4、学会处理与酒相关的生活、人际关系、工作关系等，懂得在适当的时候拒绝饮酒;

5、在平时多注意寻找饮酒以外的适合自己的乐趣、价值观，培养一些有趣的兴趣爱好，在空闲时间多外出锻炼交友等;

6、包括家庭成员在内，旁人可以直接或间接地帮助或鼓励患者多参加一些戒酒活动。

另外家属患者也要注意：

1、亲情上，家人的关心与照顾是戒酒成功的一个重要保证。

2、饮食上，要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如:胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

3、治疗上，患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。

戒酒患者及其家属们要知道，治疗酒依赖并不是患者一个人的事情，患者的家属也应该要十分地注意，应该及时给予患者支持和鼓励，切忌一味地埋怨患者本人。

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